Schwangerschaft & Rückbildung

Yoga für Schwangere

 

Start: Freitag, 25. Aug. 2017, 17-18 Uhr 

8 x 60 Min. - € 100,-

Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich.

Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Yoga-Erfahrene und beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Yogaposen, die an die körperlichen Veränderungen und persönlichen Bedürfnisse der schwangeren Frauen angepasst sind,
  • Schulter, Nacken und Rücken werden gelockert und gestärkt,
  • Körperhaltungen für mehr Kraft und Energie,
  • Atem- und Entspannungstechniken, die effektiv zur Ruhe kommen lassen und helfen sich mental auf die Geburt vorzubereiten,
  • Erfahrungsaustausch mit anderen Schwangeren

Du möchtest dich anmelden oder nähere Informationen? Im Anmeldebereich findest du das Anmeldeformular und das Info-Blatt zum Kurs.

Yoga zur Rückbildung

 

Start: Dienstag, 26. Sept., 12 - 13 Uhr 

8 x 60 Min. - € 110,-

 

 

Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich.

Der Kurs eignet sich ab 6 Wochen nach der Entbindung (8 Wochen bei Kaiserschnitt) und beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • gezielter Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, 
  • systematische Kräftigung der stützenden Rumpfmuskulatur, des Rückens und des Bauches, 
  • Lockerung von Schulter- und Nackenmuskulatur, die während der Stillzeit und vom Tragen des Babys stärker beansprucht ist, 
  • und Atem- und Entspannungsübungen geben neue Energie & Kraft für die Mamis und die aufregende, manchmal aber auch etwas schlaflose Zeit nach der Geburt.

Die Babys dürfen mitgebracht werden. Der Kurs eignet sich auch für Yoga-Einsteigerinnen. 

Du möchtest dich anmelden oder nähere Informationen? Im Anmeldebereich findest du das Anmeldeformular und das Info-Blatt zum Kurs.

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