Yoga gegen Stress

Ab 02. September samstags von 17.30-19 Uhr

 

Yoga beinhaltet alles, was zur erfolgreichen Stressbewältigung nötig ist. Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz im Umgang mit Stress und zur Stressbewältigung.

 

Achtsamkeit - als integraler Bestandteil im Yoga - ermöglicht die Beobachterperspektive einzunehmen, in den Körper hinein zu spüren und den Atem zu beobachten.

 

Das bedeutet, voll und ganz bei dem zu sein, was man im dem Moment macht und erlebt: In Kontakt mit sich selbst.

 

Yogaübungen, die achtsam ausgeführt werden, helfen dabei die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, den Körper zu spüren, seine Grenzen zu akzeptieren und anzunehmen. 

 

Der Kurs konzentriert neben kleinen theoretischen Inputs zum Thema Stress hauptsächlich auf den praktischen Teil.

 

Eine Grundreihe von praktischen Körper- und Atemübungen wird erarbeitet, die im Alltag, privat und beruflich, angewendet werden können.

 

Neben der Asana-Praxis (Körperübungen) werden Atem- und Meditationsübungen im Fokus stehen. Jede Einheit endet mit einer wohlverdienten Entspannungseinheit.

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