Alla Hatha-Yoga-Kurse "für alle" sind auch für Einsteiger/innen und Personen mit Grundkenntnissen geeignet
Hatha Yoga für alle
In allen mit "für alle" gekenntzeichneten Hatha-Yoga-Kursen können auch alle Neueinsteiger/innen die Grundlagen des
Hatha Yoga kennenlernen.
- Einfach auszuführende Körper-, Atem- und
Entspannungsübungen und bewusstes Spüren fördern die Gesundheit, führen
zu mehr Körperbewusstsein und steigern das Wohlbefinden.
- Dehnen und kräftigen von Muskeln, Gelenken, Wirbelsäule und Knochengerüst.
- Stärken der inneren Organe, Drüsen und
Nerven und halten so das Körpersystem gesund.
- Atemübungen beleben
den Körper und versorgen ihn optimal mit Sauerstoff.
- Entspannungs- und
Konzentrationsübungen runden den Kurs ab, lassen den Geist zur Ruhe
kommen, erfrischen und regenerieren.
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Hatha Yoga Flow für alle
Der mit "für alle" gekennzeichnete Hatha-Yoga-Flow Kurs ist eine Erweiterung der Kurse für Einsteiger/innen. Schwerpunkt
ist die Verbindung von Bewegungen, die fließend ineinander übergehen
und der Atmung. Durch das Synchronisieren von Atem und Bewegung kann der
Geist leichter zur Ruhe kommen und entspannen.
Kursbeschreibungen:
Alle Yoga-Kurse starten
und enden mit einer Entspannungseinheit. Schwerpunkt in allen
Yoga-Kursen sind die Asanas (Körperhaltungen). Pranayama (Atemübungen)
und Meditationstechniken sind ebenfalls ein wichtiger und regelmäßiger
Bestandteil. So wird der Mensch in seiner Ganzheit angesprochen: Körper,
Geist und Seele.