Flow Kurse sind eingeteilt in das Level "für alle" (auch für Einsteiger/innen und Personen mit Grundkenntnissen) und "Mittelstufe" (Personen mit ausreichend Yogaerfahrung)

Was bedeutet eigentlich Flow?

Flow steht für fließende Übergänge zwischen zwei oder mehreren Asanas (Körperhaltungen). Wichtiger Bestandteil ist hierbei, den Bewegungsfluss mit der Atmung zu synchronisieren. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung ist eine Herausforderung für die Konzentration und hilft sich mental zu zentrieren und innerlich zur Ruhe zu kommen. Zudem wird die Atmung - insbesondere die Ausatmung - bewusst verlängert. Dies hat einen starken Entspannungseffekt auf das Zentrale Nervensystem. Der Herzschlag kommt automatisch leichter zur Ruhe: der Körper wird "entstresst".

Die Flow Kurse sind in zwei Level eingeteilt:

Hatha Yoga Flow für alle

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Flows geübt.

• Synchronisation von einfachen Bewegungsabläufen und Atem, bis hin zu komplexeren Übungen (wie z.B. dem Sonnengruß).
• Den Atem ohne zu Stocken im Fluss zu halten.

Hatha Yoga Flow Mittelstufe

In diesemYoga-Kurs üben wir

• komplexere, dynamische Bewegungsabläufe (meist steht der Sonnengruß mit seinen vielen Variationen im Mittelpunkt)
  
• Den Atem ohne zu Stocken weiterhin im Fluss zu halten
• Kraft, Flexibilität und Ausdauer
• Anregung des Herz-Kreislaufsystems (Cardio-Effekt)