Flow Yoga für Geübte

Hatha Yoga Flow für Geübte mit Sonnengrußerfahrung 

Dienstags von 18.15 - 19.30 Uhr

In diesen Kursen werden einzelne Asanas (Körperhaltungen) dynamisch miteinander verbunden, sodass fließende Bewegungsabläufe (Sonnengruß und Variationen) entstehen. Das Herz-Kreislauf-System wird dadurch intensiv angeregt und Kraft und Ausdauer gefördert. Abschließend werden verschiedene Asanas länger statisch gehalten um die freigewordene Energie wieder zu bündeln. Je nach Möglichkeiten und Zusammensetzung der Gruppe können auch fortgeschrittenere Asanas (Körperhaltungen) geübt werden.

Die Hatha Yoga-Flow Kurse eignen sich nicht für Einsteiger_innen und nicht bei akuten körperlichen Beschwerden. Hier empfielt sich ein Kurs, in dem die Asanas langsam und mit mehr Zeit durchgeführt werden können.