Yoga für den Rücken

Die Back Up Yoga für den Rücken-Kurse beinhalten

• Übungen zur Lockerung von Rücken, Schultern und Nacken
• gezielte Kräftigung der aufrichtenden Rumpfmuskulatur
• Vorbeugen von - meist beruflich bedingten - einseitigen Bewegungsmustern
• Atem,- Konzentrations- und Entspannungsübungen
• das Fördern der inneren und äußeren Kraft
• die Steigerung des persönlichen Wohlbefindens 

Die Yoga-Kurse für den Rücken sind nicht für Frauen in der Schwangerschaft geeignet, da der Fokus im Rücken-Kurs auf der Kräftigung der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur liegt. Viele dieser Übungen sollen in der Schwangerschaft nicht ausgeführt werden. 

Alle Yoga-Kurse starten und enden mit einer Entspannungseinheit. Schwerpunkt in allen Yoga-Kursen sind die Asanas (Körperhaltungen). Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind ebenfalls ein wichtiger und regelmäßiger Bestandteil. So wird der Mensch in seiner Ganzheit angesprochen: Körper, Geist und Seele.