Workshops & Specials

 

+++ Workshop: Yoga & Qi Gong - mit Frank 

 

Samstag, 23. Januar - 14 - 17 Uhr (derzeit nur online möglich)

 


In diesem Workshop werden wir ruhige und länger gehaltene Asanas praktizieren und
diese immer wieder durch fliessende Qi Gong Übungen ergänzen.

 

Sowohl im Yoga, als auch im Qi Gong geht es darum, die Lebensenergie oder Lebensessenz (Prana im Yoga/Qi im Qi Gong und Tai Ji)  zum Fliessen zu bringen,  damit wir einerseits gesund bleiben, andererseits unser volles Potential als Mensch entfalten können.

 

Gegen 15:30 Uhr werden wir eine Pause von ca. 15 Minuten einbauen.

 

 

 

+++ Monatliches Special:

Frei von Stress durch Kundalini-Yoga - mit Melanie

 

Samstag, 30. Januar + 27. Februar - 18-19.30 Uhr (derzeit nur online möglich)


Kundalini Yoga lehrt – wie andere Yogawege auch - die wesentlichen Aspekte des Yoga: eine Kombination aus Verhaltensregeln, Körperhaltungen, Atemführung, Sinnesbeherrschung, Konzentration und Meditation, die dich in die vollständige Entspannung führen.


Der Schwerpunkt im Kundalini Yoga liegt darin, dich ganzheitlich von Spannungen zu befreien, um deinen Energiefluß im Körper wieder zu reaktivieren und dich darin zu unterstützen, zu deiner Intuition und deinem bewussten Sein zurück zu finden. Es geht darum, einen selbstbestimmten, individuellen Weg zu körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und kreativer Selbstentfaltung zu finden.


In vier Specials bauen wir mit dynamischen und meditativen, kräftigenden und entspannenden sowie belebenden und heilenden Kriyas (Übungsreihen) nach Yogi Bhajan Stress ab und fokussieren uns auf den Aufbau der inneren Vitalität.

 

Jede Einheit besteht aus einer angeleiteten Kriya, einer stillen oder mit Musik/Mantras untermalten Meditation und einer langen Entspannung, die du anhand eines kurzen Skripts auch zuhause üben kannst.


Die Specials bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander besucht werden. Sie sind für Einsteiger sowie für leicht geübte Kundalini-Yogis und Yoginis geeignet. 


Melanie freut sich darauf, dir Kundalini-Yoga vorzustellen und mit dir zu praktizieren.

 

Sat Nam.

 

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