+++ Mai

+++ Monatliches Special:

Frei von Stress durch Kundalini-Yoga - mit Melanie

Samstag, 16. Mai / 6. Juni / 4. Juli / 29. August / 12. September - 18-19.30 Uhr

Kundalini Yoga lehrt – wie andere Yogawege auch - die wesentlichen Aspekte des Yoga: eine Kombination aus Verhaltensregeln, Körperhaltungen, Atemführung, Sinnesbeherrschung, Konzentration und Meditation, die dich in die vollständige Entspannung führen.

Der Schwerpunkt im Kundalini Yoga liegt darin, dich ganzheitlich von Spannungen zu befreien, um deinen Energiefluß im Körper wieder zu reaktivieren und dich darin zu unterstützen, zu deiner Intuition und deinem bewussten Sein zurück zu finden. Es geht darum, einen selbstbestimmten, individuellen Weg zu körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und kreativer Selbstentfaltung zu finden.

In vier Specials bauen wir mit dynamischen und meditativen, kräftigenden und entspannenden sowie belebenden und heilenden Kriyas (Übungsreihen) nach Yogi Bhajan Stress ab und fokussieren uns auf den Aufbau der inneren Vitalität.

Jede Einheit besteht aus einer angeleiteten Kriya, einer stillen oder mit Musik/Mantras untermalten Meditation und einer langen Entspannung, die du anhand eines kurzen Skripts auch zuhause üben kannst.

Die Specials bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander besucht werden. Sie sind für Einsteiger sowie für leicht geübte Kundalini-Yogis und Yoginis geeignet. 

Melanie freut sich darauf, dir Kundalini-Yoga vorzustellen und mit dir zu praktizieren.

Sat Nam.

+++ Mai

+++ YOGA-WORKSHOP

Slow Yoga, Kundalini & Chakras mit Frank

Sonntag, 31. Mai - 14.30 - 17 Uhr - € 29

In diesem Workshop wechseln sich ruhige, lang gehaltene Stellungen aus dem
Hatha Yoga ab mit dynamischen Übungen aus dem Kundalini Yoga und Visualisierungen
zur Chakra Arbeit.

Chakren sind Zentren subtiler feinstofflicher Energie (Prana, Kundalini) und dienen zum Sammeln, Transformieren und Speichern dieser sie durchströmenden Energie.

Mit Hilfe von länger gehaltenen Yogastellungen (Asanas), dynamischen Abfolgen, Atemübungen (Pranayama), Kundaliniübungen und Meditation verbessern wir den Energiestrom der Chakren und vitalisieren uns dadurch aus der eigenen Mitte.

+++ Juni

+++ WORKSHOP

"Alles für die Faszien - Eigenmassage & Yin Yoga" mit Dirk Holtmann und Claudia Dippel

Samstag, 13. Juni - 14-17 Uhr - € 39