WORKSHOPS

 

+++ Präsenz-Workshop

"Yoga-Basics von Kopf bis Fuß"

mit Renata


Samstag, der 28. Januar 2023, 10-13 Uhr -

Last Minute: € 39

 

!!! Anmeldfrist ist Fr., der 27. Januar 2023

 

In diesem Workshop aktivieren wir den Körper von Kopf bis Fuß und bringen ihn in Einklang mit unserem Atem und unserem Geist.

Der Workshop findet nur in Präsenz statt, so, dass Korrekturen und die gesunde Ausrichtung einen weiteren Schwerpunkt bilden.

 

Bei akuten körperlichen Einschränkungen ist ein Workshop nicht geeignet.

 

Der Workshop richtet sich an alle Übungslevel.

 

Anmelden und bezahlen kannst du hier https://www.eversports.de/widget/w/cIEZDR?event=488435&type=course

 

+++ Präsenz-Workshop

"Yoga für Rücken, Schultern und Nacken"

mit Renata


Samstag, der 25. Februar 2023, 10-13 Uhr - € 49

 

!!! Anmeldfrist ist Do., der 25. Februar 2023

 

In diesem Workshop steht dein Rücken im Mittelpunkt.

 

Wir:

• lockern Schultern und Nacken und versuchen Blockaden zu lösen,

• kräftigen Rücken und Bauch,

• mobilisieren alle Körperbereiche, die z.B. durch zu viel sitzen fest und verspannt sind,

• atmen und entspannen viel und ganz bewusst

• nehmen und Zeit ganz für uns und lassen den Alltag vor der Tür

 

Matten und Zubehör ist für alle vorhanden.

 

Tee, Wasser und die ein oder andere Banane in der Pause gibt es auch.

 

Anmelden und bezahlen kannst du hier https://www.eversports.de/widget/w/cIEZDR?event=494162&type=course

 

+++ Präsenz-Workshop

"Mit Yoga das Immunsystem stärken"

mit Renata


Samstag, der 25. März 2023, 10-13 Uhr - € 49

 

!!! Anmeldfrist ist Do., der 25. März 2023

 

Yoga kann dazu beitragen unser Immunsystem zu stärken.

 

Ein Fokus bei diesem Workshop liegt auf Atemübungen (Pranayama).

 

Eine tiefe Bauchatmung versorgt unsere Körperzellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, belüftet die Schleimhäute der oberen Atemwege und hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System.

 

Wir werden Asanas, wie Vorbeugen, Drehübungen und Rückbeugen, üben, die die oberen Bauchorgane massieren, vor allem die Milz, die als einziges Lymphorgan in den Blutkreislauf eingebettet ist und wichtige Aufgaben im Immunsystem leistet.

Durch gezielte Yogaübungen kann das Lymphsystem stimuliert werden, das unser Immunsystem trägt. Der Großteil der Immunzellen befindet sich im Darm, den wir mit verschiedenen Asanas anregen und massieren werden.

 

Ein weiterer Fokus liegt darauf unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und vom alltäglichen Stress abzuschalten, denn eine Hauptursache für ein schwaches Immunsystem ist Stress.

 

Matten und Zubehör gibt es für alle vor Ort.

 

Tee, Wasser und Knabbereien für die Pause stehen ebenfalls

bereit.

 

Anmelden und bezahlen kannst du hier https://www.eversports.de/widget/w/cIEZDR?event=494164&type=course

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Impressum: yogaklub - Inh. Renata Iorio - Günthersburgallee 45 - 60316 Frankfurt - Fon. 0178-97 79 142 - Mail. info@yogaklub.de - Web. www.yogaklub.de